Instructie & Training | Uitleg | Over Train4Life |
Toestel: 10 Monkey Bar Niveau: beginner |
Training deze week:
Doe 3 rondes van 20 seconden arbeid (zoveel mogelijk herhalingen) en 10 seconden rust.
Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.
Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Plaats de handen achter het lichaam op de balk en de voeten staan op de grond met gebogen benen.
Uitvoering
Buig de armen tot 90° en kom daarna weer omhoog.
Aandachtspunten
Strek de armen volledig als u omhoog bent en als het voor de armen te zwaar is, kunt u het lichter maken door de benen meer te gebruiken