Instructie & Training

Uitleg

Over Train4Life

Toestel: 6 Gymnastic Bar Niveau: beginner

Training deze week:
2 sets van 10 herhalingen
Neem 30 seconden rust tussen de sets

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Plaats de handen op de horizontale grepen vast. De voeten zijn hierbij aan de grond

Uitvoering
Beweeg het lichaam omhoog en naar beneden door de armen te strekken en te buigen. Dit doet u met behulp van een sprongetje

Aandachtspunten
Buig de armen tot 90° en kom daarna weer omhoog en hoe meer u de benen gebruikt des te lichter wordt de oefening