Instructie & Training

Uitleg

Over Train4Life

Toestel: 9 Dips Light Niveau: beginner

Training deze week:
2 sets van 10 herhalingen
Neem 30 seconden rust tussen de sets

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Plaats de handen op de balk en met de voeten aan de grond.

Uitvoering
Buig de armen tot 90° en kom daarna weer omhoog tot de armen weer gestrekt zijn is.

Aandachtspunten
Als de oefening te zwaar wordt kunt u meer gebruik maken van de benen.