Instructie & Training

Uitleg

Over Train4Life

Toestel: 2 Pull-up Schuin Niveau: gevorderd

Training deze week:
2 sets van 20 herhalingen
Neem 30 seconden rust tussen de sets

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Pak met beide handen de lage horizontale grepen vast en de benen zijn gestrekt.
Het lichaam is bijna horizontaal

Uitvoering
Trek het lichaam doormiddel van de armen omhoog

Aandachtspunten
Als de oefening te zwaar wordt, dan kunt u het lichaam meer verticaal brengen door van een hogere greep gebruik te maken.