Toestel: 3
Squat
Niveau: gevorderd

Training deze week:
Doe 10-8-6-4-2 herhalingen
Neem 15 seconden rust tussen de sets

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Plaats de voeten op ongeveer schouderbreedte. Houd de rug hol en kijk schuin omhoog met de handen langs het lichaam

Uitvoering
Zak door tot de knieën 90° gebogen zijn en spring daarna weer omhoog.

Aandachtspunten
U landt op de tenen waarna het gewicht overgaat naar de hakken