Toestel: 4
Step Ups
Niveau: gevorderd

Training deze week:
Doe 10-8-6-4-2 herhalingen
Neem 15 seconden rust tussen de sets

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Ga achter de Step staan met de voeten op schouderbreedte en tenen iets naar buiten.

Uitvoering
Zak door tot de knieën 90° gebogen zijn en spring daarna op de step

Aandachtspunten
De hoogte van de step bepaalt het niveau
Als het afspringen lastig is, kunt u ook van de step afstappen