Toestel: 6
Gymnastic Bar
Niveau: medium

Training deze week:
Doe 3 rondes van 20 seconden arbeid (zoveel mogelijk herhalingen) en 10 seconden rust.

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Plaats de handen op de horizontale grepen vast. De voeten zijn hierbij aan de grond

Uitvoering
Beweeg het lichaam omhoog en naar beneden door de armen te strekken en te buigen. Dit doet u met behulp van een sprongetje

Aandachtspunten
Buig de armen tot 90° en kom daarna weer omhoog en hoe meer u de benen gebruikt des te lichter wordt de oefening