FITPLEIN LISSE

Training voor niveau: geoefend

Training:
Three

Details:
Doe 4 rondes van de volgende oefeningen:
5 x heen en weer rennen/sprinten (heen en weer = 1)
10 x pull-ups (Armzugbar of Pull-up bar)
15 x box jumps (30 of 40 centimeter)

Zie de volgende filmpjes voor instructie:

Heen en weer rennen

Pull-ups Armzugbar

Pull-ups Pull-up bar (zwaarder)

Box jumps