Instructie & Training

Uitleg

Over Train For Life

Toestel: 5 Pull-up Schuin Niveau: gevorderd

Training deze week:
Doe 3 rondes van 20 seconden arbeid (zoveel mogelijk herhalingen) en 10 seconden rust.

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Pak met beide handen de hoogste horizontale grepen vast en de benen zijn van de grond.
Ga hangen.

Uitvoering
Trek het lichaam doormiddel van de armen omhoog met de kin boven de handgrepen.

Aandachtspunten
Als de oefening te zwaar wordt, dan kunt u tussen de herhalingen met de voeten/knieen op de grond rusten.