Instructie & Training

Uitleg

Over Train4Life

Toestel: 10 Monkey Bar Niveau: gevorderd

Training deze week:
Doe in 30 seconden zoveel mogelijk herhalingen.

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Plaats de handen achter het lichaam op de balk en de voeten staan op de grond met gebogen benen.

Uitvoering
Buig de armen tot 90° en kom daarna weer omhoog.

Aandachtspunten
Strek de armen volledig als u omhoog bent en als het voor de armen te zwaar is, kunt u het lichter maken door de benen meer te gebruiken