Instructie & Training

Uitleg

Over Train4Life

Toestel: 6 Gymnastic Bar Niveau: gevorderd

Training deze week:
Doe 10-8-6-4-2 herhalingen
Neem 15 seconden rust tussen de sets

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Plaats de handen op de horizontale grepen vast. De benen zijn hierbij licht gebogen.

Uitvoering
Beweeg het lichaam omhoog en naar beneden door de armen te strekken en te buigen

Aandachtspunten
Buig de armen tot 90° en kom daarna weer omhoog