Instructie & Training

Uitleg

Over Train4Life

Toestel: 9 Dips Light Niveau: gevorderd

Training deze week:
Doe 10-8-6-4-2 herhalingen
Neem 15 seconden rust tussen de sets

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Plaats de handen op de balk en voeten op de andere balk

Uitvoering
Buig de armen tot 90° en kom daarna weer omhoog tot de armen weer gestrekt zijn is.

Aandachtspunten
Als de oefening te zwaar wordt bepaal dan zelf de rust.