Instructie & Training | Uitleg | Over Train4Life |
Toestel: 1 Pull-up Niveau: medium |
Training deze week:
Doe 3 rondes van 20 seconden arbeid (zoveel mogelijk herhalingen) en 10 seconden rust.
Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.
Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Pak met beide handen de horizontale grepen vast
Uitvoering
Spring omhoog en gebruik daarbij de armen
Aandachtspunten
Als de oefening te zwaar wordt dan kunt u meer gebruik maken van de benen