Instructie & Training

Uitleg

Over Train4Life

Toestel: 3 Squat Niveau: medium

Training deze week:
Doe 3 rondes van 20 seconden arbeid (zoveel mogelijk herhalingen) en 10 seconden rust.

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Plaats de voeten op ongeveer schouderbreedte. Houd de rug hol en kijk schuin omhoog met de handen langs het lichaam

Uitvoering
Zak door tot de knieën 90° gebogen zijn en kom daarna weer omhoog

Aandachtspunten
Houd het gewicht tijdens de gehele oefening op de hakken