| Instructie & Training | Uitleg | Over Train4Life |
 |
Toestel: 3 Squat Niveau: medium |
Training deze week:
Doe in 30 seconden zoveel mogelijk herhalingen.
Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.
Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Plaats de voeten op ongeveer schouderbreedte. Houd de rug hol en kijk schuin omhoog met de handen langs het lichaam
Uitvoering
Zak door tot de knieën 90° gebogen zijn en kom daarna weer omhoog
Aandachtspunten
Houd het gewicht tijdens de gehele oefening op de hakken
