Instructie & Training

Uitleg

Over Train4Life

Toestel: 5 Push-up Niveau: medium

Training deze week:
Doe in 30 seconden zoveel mogelijk herhalingen.

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Houd de stang vast op schouderbreedte en plaats de voeten op de steun

Uitvoering
Beweeg het lichaam omhoog en naar beneden door de armen te strekken en te buigen

Aandachtspunten
De hoogte van de steun voor de voeten bepaald het niveau en houd het lichaam recht door de billen aan te spannen