FITPLEIN LISSE

Training voor niveau: beginner

Training:
One

Details:
Doe de volgende oefening:
Box jumps, 20-25 herhalingen

Kies zelf een van de boxplateaus voor passende hoogte (Hoe hoger hoe zwaarder). Liever iets lager dan blessures... :)

Noot! Maak zelf series als je niet het aantal in 1x kunt doen.
Bijvoorbeeld series van 5 herhalingen.

Zie het volgende filmpje voor instructie.

Box jumps