FITPLEIN LISSE

Training voor niveau: beginner

Training:
Three

Details:
Doe 3 rondes van de volgende oefeningen:
5x heen en weer rennen/wandelen (heen en weer =1)
10 x pull-ups aan armzugbar (met de schuine liggers)
15 x stappen op en af de box (op en af = 1)

Zie de volgende filmpjes voor instructie:

Heen en weer rennen

Pull-ups Armzugbar

Stappen op de box