FITPLEIN LISSE

Training voor niveau: beginner

Training:
Two

Details:
Doe de volgende oefeningen:
Squats, 25 herhalingen
Pull-ups, 25 herhalingen

Doe de Squats met je billen 1 van de plateaus aanraken (hoe lager plateau hoe zwaarder)
Doe de Pull-ups aan de armzugbar

Noot! Maak zelf series als je niet het aantal in 1x kunt doen.
Bijvoorbeeld series van 5 herhalingen.

Zie de volgende filmpjes voor instructie van de oefeningen:

Squats

Pull-ups