FITPLEIN LISSE

Training voor niveau: geoefend

Training:
Cindy

Details:
Doe in 8-12 minuten zoveel mogelijk rondes van de volgende oefeningen:
Pull-ups
Push-ups
Squats

Doe de Pull-ups in de armzugbar (apparaat met schuine liggers) of aan de Pull-up bar (zwaarder).
Doe de Push-ups vanaf de knieën of vanaf de tenen (zwaarder).
Doe de Squat zonder ondersteuning

Zie de volgende filmpjes voor instructie van de oefeningen:

Pull-ups Armzugbar

Pull-ups Pull-up bar (zwaarder)

Push-ups vanaf knieën

Push-ups vanaf tenen (zwaarder)

Squats