| Instructie & Training | Uitleg | Over Train For Life |
 |
Toestel: 2 Squat Niveau: beginner |
Training deze week:
Doe in 30 seconden zoveel mogelijk herhalingen.
Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.
Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Plaats de voeten op ongeveer schouderbreedte. Houd de rug hol en kijk schuin omhoog met de handen aan de handgrepen
Uitvoering
Zak door tot de knieën 90° gebogen zijn en kom daarna weer omhoog
Aandachtspunten
Als de oefening te zwaar wordt, dan kunt u gebruik maken van de armen en houd het gewicht op de hakken
