Toestel: 1
Pull-up
Niveau: gevorderd

Training deze week:
Doe 10-8-6-4-2 herhalingen
Neem 15 seconden rust tussen de sets

Bekijk het filmpje voor een instructie en let op onderstaande aandachtspunten.



Instructie & Aandachtspunten:
Uitgangshouding oefening
Pak met beide handen de horizontale grepen vast

Uitvoering
Trek het lichaam doormiddel van de armen omhoog

Aandachtspunten
Als de oefening te zwaar wordt dan kunt u even wachten en daarna weer verder gaan